Het beste voornemen voor 2018 - doen waar je zin in hebt
Door Sjir Schütt, 29 december 2017
Notificatie bij nieuwe blog?
Coaching van Namaste MF?
Rond 28 december is de kerst dan toch echt voorbij en gaan we in Nieuwjaarsmodus. Nieuwjaar is echt de bom, behalve dan die verschrikkelijke Goede Voornemens.
​
We kennen allemaal de klassiekers wel: de één wil stoppen met roken, de ander wil vaker op tijd komen en weer een ander wil meer gaan sporten.
Hartstikke stoer allemaal, die voornemens, maar ze zijn ook hartstikke nutteloos. In deze blog ga ik je uitleggen waarom we mogen stoppen met goede voornemens maken en beginnen te genieten.
​
​
Je probleem is niet dat je te weinig sport, maar dat je vindt dat je te weinig sport
​
​
Een voornemen komt nooit uit de lucht vallen: als je iets aan jezelf wil verbeteren betekent dat dat je jezelf nog niet goed genoeg vindt. Veel van ons zijn opgevoed met het idee dat het normaal is om sommige dingen slecht en andere dingen goed te vinden aan jezelf. Maar dat idee is hartstikke absurd. En zoals we hieronder gaan zien kan het voor allerhande trammelant zorgen.
Een alledaags voorbeeld
Stel: jij vindt jezelf niet sexy genoeg en je besluit om 5 kilometer te kunnen hardlopen en 3 kilo af te vallen. Je koopt nieuwe hardloopschoenen en dan gaat het toch echt gebeuren! Er wordt hardgelopen en de eerste kleine overwinning worden behaald. En als je ziet dat je een pond lichter bent geworden tuimelen de gedachten van je sexy nieuwe lichaam over elkaar heen in je hoofd. Dit is de leuke fase!
En meestal weten we onszelf de eerste maand nog wel te dwingen om iedere week braaf te gaan sporten… maar al snel komt er een moment waarop je merkt dat je liever iets anders gaat doen. Vrienden gaan naar het café terwijl jij eigenlijk je ronde moet maken en je hebt eigenlijk wel zin in een gezellig pilsje….
​
De Goede Voornemenscrisis
​
En dan begint de eerste crisis - het moment waarop je eigenlijk helemaal geen zin hebt om die k*tschoenen aan te trekken. Als de gedachte in je hoofd opkomt om vandaag je hardloopronde over te slaan gebeurt er iets geks: er komt een stem in je hoofd. Die stem spreek je streng toe: als jij niet gaat sporten ben je straks nog steeds hartstikke lelijk! En wat ben je toch een slappeling dat je je niet eens aan een simpel hardloopschema kan houden!
Het keuzemoment
​
Wat te doen? Optie één is dat toegeeft aan je strenge stem en tóch je hardloopschoenen aantrekt. Je doet het met tegenzin en tijdens het sporten motiveer je jezelf dat je toch écht mooi en sexy wil zijn. Sporten is nu een soort van zelfopgelegd strafkamp geworden waar alle daadwerkelijk pret uit gewrongen is. Helaas!
Optie twee is dat je naar je vrienden gaat … Maar je voelt je hartstikke schuldig dat je je niet aan je loopschema hebt gehouden. Die strenge stem zeurt nog flink door tijdens de borrel, dus je belooft jezelf dat je het morgen dan toch écht in gaat halen. Toch heeft je zelfvertrouwen een deuk opgelopen en twijfel je of je inderdaad niet gewoon een slappeling bent die nooit het mooie lichaam zal krijgen waar je over droomt.
​Dit idee kan je toepassen op allerhande voornemens die je hebt, maar zaak blijft dat hier eigenlijk geen uitweg is: zolang je plannen maakt om jezelf te verbeteren zal je eeuwig blijven stoeien met je strenge stem. En daar wordt het leven niet veel leuker op!
​
​
Wat doe je hier aan? Doen waar je zin in hebt!
​
​
De oplossing is echt fantastich - sterker nog, het is één van de leukste dingen die me zijn overkomen. De oplossing is namelijk om je bewust te worden van die strenge stem en gewoon lekker te doen waar je op dat moment zin in hebt!
Als je je bewust wordt van hoe vaak je eigen hoofd echt lullig tegen je doet, dan besef je je dat je heus niet zo lelijk of slap bent als die stem jou probeert wijs te maken.
En hoe vaker het lukt om die stem bewust te horen, hoe vaker je kan zeggen ‘Dat zal allemaal wel, maar ik ga lekker doen waar ik zin in heb!’ Soms is dat bier drinken, maar je zal heus ook zin krijgen om eens lekker te gaan hardlopen. Vertrouw er op dat het netto-resultaat ongeveer hetzelfde is, maar dan zonder die dagelijkse kernoorlog in je hoofd.
En dat, waarde lezer, is fu**ing chill. Veel plezier!
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
Notificatie bij nieuwe blog?
Coaching van Namaste MF?